海外出張時の運動不足を解消しよう

海外出張中は車移動ばかりで運動不足だよね

そうそう、海外出張が長いと運動したくなるんだよね

海外出張では、公共交通機関が整備されておらず、車移動になることが多いです。そして夜は会食が多くなると、体重が気になります。筆者は普段からテニスをしているので、海外出張中に運動不足なると体がなまってしまう。。。本記事では、海外出張中にできる運動を紹介します。

ホテルのスポーツ施設を有効に使おう

比較的大きなホテルであれば、大体ジムがあります。基本形としては、ジムのランニングマシーン、自転車マシーン等々を有効に使ってください。さらに大きなホテルになると、プールやテニスコートがあることも。その上、テニスコートには専属コーチがいたりします。

筆者はテニスをするので、テニスコートがあるときは専属コーチや、ホテルにお願いして外部からコーチを紹介してもらって、週末にテニスをすることがあります。

テニスコートがない時でも、ラケットを持参して、部屋で素振りをしているんだ。

現地のサークルに参加せてもらおう

単発の出張では無理ですが、頻繁に同じ場所に海外出張する場合は、現地の日本人サークルに入れてもらうのもありです。現地のレストランなどにおいてある日本人向け雑誌や、日本人会のホームページを見れば、さまざまなサークルが掲載されています。躊躇せずに、コンタクトしてみよう。運動ができるだけでなく、現地に友人ができ、人脈も広がるよ。

中国、バングラデシュ、中東などでは、現地の日本人テニスサークルに参加させてもらっていたよ。

出張先でゴルフをする人も多い

海外出張時に取引先などとゴルフをする人も多いですね。ゴルフバックなんか持って行ったら、飛行機の超過荷物料金を取られて大変と思うかもしれないけど、大半の航空会社でゴルフバックの輸送料は無料のことが多いんだ。

海外では、日本に比べてゴルフ料金が安いことが多いので、仕事の一環として取引先とゴルフを楽しんでいる出張者も多いね。

ともかく、海外で運動をするためには、まずはウェアーとシューズをスーツケースに入れよう！